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¿Es posible comer sano en Navidad?

La época navideña es sinónimo de familia, compartir y, por supuesto, de comida. Durante este mes consumimos más calorías que en el resto del año, pues los menús tradicionales están compuestos por comidas muy pesadas y altamente calóricas. Es muy complicado mantener un régimen dietético, e incluso una rutina de ejercicios, durante las celebraciones de Navidad;…

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Los alimentos más digestivos

Mantenerse en forma es un proceso que requiere de la combinación de distintos factores, entre los que se incluyen una buena rutina de ejercicios y una dieta balanceada, que se adecúe a las metas que nos hemos planteado. Sin embargo, existen ocasiones en las que debemos darle una ayudita extra a nuestro cuerpo y, sobre…

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Los mejores calentamientos antes de entrenar

Cualquier entrenamiento físico le exige al cuerpo un enorme esfuerzo, por lo que siempre se deben calentar todos los músculos y articulaciones antes de comenzar cualquier práctica deportiva o entrenamiento corporal. La importancia del calentamiento pre-entrenamiento radica en la prevención de las lesiones. Recordemos que el cuerpo viene de un reposo total, por lo que…