Accede a los Entrenamientos Online

Bursitis, una lesión común en las articulaciones

Share on facebook
Share on twitter
Share on reddit
Share on pinterest
Share on whatsapp
bursitis

La bursitis es una lesión dolorosa que afecta a las bolsas de líquido entre los huesos, tendones y músculos. Esta lesión ocurre cuando estas bolsas concretas se inflaman. Los lugares más comunes además son el hombre, el codo y la cadera, además de alrededor de la rodilla y el talón. E incluso a veces, en la base del dedo gordo del pie. Suele aparecer con problemas de tendones, especialmente por movimientos repetitivos de los mismos.

La forma de aliviarlo implicar descansar dicha articulación y evitar los golpes directos en ella. Suele desaparecer en un par de semanas con tratamientos adecuados, aunque las exacerbaciones también son recurrentes. Si eres del País Vasco, cualquier traumatólogo en Bilbao puede ayudar con la rehabilitación.

Síntomas comunes de la Bursitis

  • Dolor y rigidez de la articulación
  • Dolor con movimiento y presión
  • Visiblemente hinchada y enrojecida

Cuando el médico es imprescindible

En caso de presentar los siguientes síntomas, la visita al médico debe ser obligatoria. Cabe destacar que estos síntomas son referentes a infecciones o enfermedades similares, por lo que un traumatólogo en estos casos no aplicaría, siendo este profesional para prevención, y rehabilitación. Cuando la lesión es avanzada es cuando se dan estos síntomas.

  • Incapacidad y dolor en las articulaciones
  • Hinchazón excesiva
  • Hematomas
  • Erupción en la zona afectada
  • Dolor punzante con cualquier ejercicio físico
  • Fiebre

Factores de riesgo de la Bursitis

  • La bursitis se hace más frecuente tras cumplir cierta edad
  • Dependiendo de la profesión podemos sufrirla con mayor probabilidades, con trabajos que ejerzan presión en las articulaciones y sean repetitivos.
  • Ciertas enfermedades también provocan Bursitis, como algunos tipos de artritis, gota, o diabetes. El sobrepeso también es un factor común para la Bursitis de cadera y rodilla.

En caso de que estemos en los grupos de riesgo, hay diferentes formas de lograr prevenirlo de cara al futuro:

  • Rodilleras para los trabajos repetitivos que requieran tenerlas apoyadas.
  • Levantar objetos de forma correcta, doblando las rodillas para evitar presión en la cadera.
  • Empujar cargas pesadas. Esto aumenta la probabilidad de sufrir Bursitis en los hombros, en todo caso lo solucionaríamos utilizando carretillas.
  • Descansos frecuentes tras tareas reptitivas.
  • Mantener un peso saludable.
  • Ejercicio habitual para las articulaciones.
  • Estiramientos antes y después del ejercicio físico.

Naturalmente ninguna prevención funciona al 100%, aunque todo puede llegar a ayudar llegado el caso. Determinadas prevenciones sí que pueden llegar a ser vitales, como el peso y las rodilleras. Especialmente el peso corporal, ya que dicha presión a largo plazo puede llegar a afectar casi por completo.

mrfitman alberto de nova blog de fitness

Mi nombre es Alberto de Nova (MrFitMan) y siempre he sentido una gran pasión por el fitness. 

Empecé a entrenar hace 18 años y actualmente compito en la categoría Men’s Physique.

¡Síguenos!

Tutorial Semanal

músculo psoas
Músculos

El Músculo Psoas

En lo que respecta a los músculos mas importantes del tren inferior, podemos decir que los músculos ✅ Psoas ✅ forman un papel muy importante

Leer Más »
músculo sóleo
Músculos

El Músculo Sóleo

✅ El sóleo es un músculo grueso y ancho. Su función principal es extender el pie y elevar el talón. Hoy aprenderás su utilidad y cómo entrenarlo ✅

Leer Más »
ejercicios core
Ejercicios

Los Mejores Ejercicios para el Core

La palabra ✅ Core ✅ corresponde a nuestro punto de gravedad, tal motivo a esto es que los músculos fuertes contribuyen a la función cotidiana de nuestro cuerpo

Leer Más »

No se ha encontrado ningún schema.

¡Contáctanos!
 
Correo: info@mrfitman.com
WhatsApp: +34 650 03 99 45