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Suplementos Energéticos

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Los suplementos energéticos son productos que se venden con el objetivo de proporcionar energía y mejorar el rendimiento físico y mental. Algunos de los posibles beneficios de los suplementos energéticos pueden incluir:

  1. Mayor energía y rendimiento físico: Algunos suplementos alimenticios para energía pueden contener ingredientes que aumentan la energía y el rendimiento físico, como aminoácidos, hierbas y minerales.
  2. Mejora del rendimiento mental: Pueden contener ingredientes que aumentan la concentración y el rendimiento mental, como la cafeína y algunas hierbas y plantas.
  3. Mayor resistencia: Pueden ayudar a aumentar la resistencia y la duración del esfuerzo físico, lo que puede ser útil para deportistas o personas que realizan actividades físicas de alta intensidad.
  4. Recuperación después del ejercicio: Algunos suplementos energizantes pueden contener ingredientes que ayudan a la recuperación muscular después del ejercicio, como aminoácidos y proteínas.

Cabe mencionar que, aunque en las farmacias podamos encontrarlos de la misma forma, estos suplementos energizantes no son lo mismo que los suplementos de vitaminas y minerales.

Si bien esos suplementos están pensados para curar carencias de vitaminas, los energizantes están pensados para cumplir otros objetivos, y por tanto el reparto de nutrientes y componentes es diferente. El más habitual, es la cafeína. De la misma forma, tampoco debemos confundirlos con los pre-entrenos.

Componentes habituales de los suplementos energéticos

  1. Vitaminas del grupo B: Las vitaminas del grupo B, especialmente la vitamina B12, pueden ayudar a proporcionar energía al cuerpo al participar en la producción de glóbulos rojos y en el metabolismo de los nutrientes.
  2. Aminoácidos: Algunos aminoácidos, como la taurina y la carnitina, pueden ayudar a mejorar el rendimiento físico y mental al proporcionar energía al cuerpo.
  3. Hierbas y plantas: Algunas hierbas y plantas, como la guaraná, la ginseng y el ginkgo biloba, pueden ayudar a aumentar la energía y la concentración.
  4. Minerales: Algunos minerales, como el hierro y el magnesio, pueden ayudar a proporcionar energía al cuerpo al participar en procesos metabólicos esenciales.
  5. Cafeína: La cafeína es un estimulante que puede aumentar la energía y la concentración. Se encuentra comúnmente en bebidas y alimentos como el café, el té y algunos alimentos procesados.

Es importante tener en cuenta que los suplementos alimenticios no deben usarse como sustitutos de una dieta equilibrada y que es importante hablar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.

¿Qué personas NO deberían tomar estos suplementos?

Hay ciertas personas que no deben consumir suplementos energizantes o que deben tener precaución al hacerlo.

  1. Mujeres embarazadas o en período de lactancia: Muchos suplementos energizantes contienen ingredientes que no han sido evaluados para su seguridad durante el embarazo o la lactancia. Por lo tanto, es mejor evitar el consumo de estos suplementos durante estos períodos.
  2. Personas que padecen enfermedades cardíacas o hipertensión: Algunos suplementos energizantes pueden aumentar la presión arterial y pueden no ser adecuados para personas con enfermedades cardíacas o hipertensión.
  3. Personas que toman medicamentos: Algunos suplementos energizantes pueden interactuar con medicamentos recetados o de venta libre y pueden no ser seguros para personas que los toman. Es importante hablar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento si estás tomando medicamentos.
  4. Niños y adolescentes: Los suplementos energizantes no están diseñados para niños y adolescentes y pueden no ser adecuados para ellos.
  5. Personas con alergias o intolerancias: Si tienes alergias o intolerancias a ciertos ingredientes, es importante leer las etiquetas de los suplementos energizantes y evitar aquellos que contengan ingredientes a los que eres alérgico o intolerante.
mrfitman alberto de nova blog de fitness

Mi nombre es Alberto de Nova (MrFitMan) y siempre he sentido una gran pasión por el fitness. 

Empecé a entrenar hace 18 años y actualmente compito en la categoría Men’s Physique.

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