No existe una mejor combinación que la que corresponde una actividad donde se enfoca en la verdadera manera de respirar junto con el mundo de la actividad física. El Yoga Fitness, una de la mano con la otra nos ofrece un excelente estilo de vida. Esta es el resultante de la disciplina, y la versatilidad con la que podéis realizar las acciones desde la comodidad de hacerlo en casa.
El Poder del Yoga Fitness
Resulta como un gran complemento para lo que corresponde al estiramiento, de los músculos, ayuda a la efectiva respiración, proceso en el cual os presentamos como el precursor para una oxigenación de cada uno de los órganos y tejidos correspondientes a los que se le aplicara el estrés del ejercicio.
Es lo mejor para la preparación del cuerpo en el proceso del trabajo muscular, y no solo con eso, también resulta excelente para realizar estiramientos post actividad física, evitando que la formación de ácido láctico, responsable del dolor muscular, aparezca de una manera reducida.
Además de esto podemos decirte que en el mundo del yoga ha avanzado tanto que se ha fusionado en el ámbito del fitness que vienen ahora con una subcategoría que os facilita el trabajo, recomendado tanto para principiantes como para personas ya experimentadas sin importar su edad.
Yogalates
Corresponde a una fusión completa entre el yoga tradicional y el pilates, convirtiendo todo este ámbito deportivo en un proceso revolucionario, dando la mayor comodidad al cuerpo mientras se efectúa el ejercicio.
Este es un estilo de yoga super beneficioso tanto para espalda como abdominales, a su vez comparte el beneficio de que puede ayudarte a disminuir el estrés y trastornos asociados a los nervios, ejerciendo procedimientos correctos para la respiración.
Bikram yoga
Es muy conocido y muy popular en distintos países de Latinoamérica, ya que posee la combinación de los ejercicios habituales del yoga, pero dentro de un espacio con elevados índices de calor.
Corresponde a una serie de posturas acompañadas de respiraciones, en un espacio único, cuya temperatura es no menos de 40 grados centígrados con una humedad relativa de entre 40 y 50% haciéndolo ver en palabras coloquiales, sesión de yoga en sauna.
¿Como empezar en este mundo del Yoga Fitness?
En realidad, no es nada del otro mundo, tenéis que empezar si lo deseas con un instructor debidamente certificado para la tarea ya que si no te preparas como en realidad lo debéis hacer, puedes sufrir lesiones.
Es obligatorio que respetes la vestimenta de este habito, ya que no hay nada mejor que realices estas acciones con una ropa cómoda, acorde a las posturas, en lo posible debéis de dejar de ingerir alimentos pesados, aprender al consumo de líquidos antes, durante y después, esto ayuda al cuerpo a mantenerse hidratado.
Esto no solo es recomendable para aquellas personas que desean tener un buen estado físico, sino también para quienes desean liberar su mente de tanto problema y energías negativas que le dan como secuela el momento cotidiano.
