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En el Blog de ProntoPro puedes encontrar esta Entrevista sobre mí, en la que os cuento un poco más sobre mí y Fitness. ¡Gracias a los amigos de Pontopro!
Hoy hablaremos del ✅ Músculo Esplenio ✅ y sus entrenamientos para poder fortalecerlo y evitar lesiones
Hoy hablaremos del ✅ Músculo Esternocleidomastoideo ✅ y sus entrenamientos para poder fortalecerlo y evitar lesiones
Hoy hablaremos del ✅ Músculo Cubital Anterior ✅ y sus entrenamientos para poder fortalecerlo y evitar lesiones
Hoy hablaremos del ✅ Flexor Radial del Carpo ✅ y sus entrenamientos para poder fortalecerlo y evitar lesiones comunes del músculo
Hoy hablaremos del ✅ Músculo Pronador Redondo ✅ y sus entrenamientos para poder fortalecerlo y evitar lesiones
Hoy hablaremos del ✅ Peroneo Largo ✅ y sus entrenamientos para poder fortalecerlo y evitar lesiones o tendinitis comunes.
Hoy hablaremos del ✅ Braquiorradial o Supinador Largo ✅ y sus entrenamientos para poder fortalecerlo y evitar lesiones
Hoy hablaremos del ✅ Músculo Grácil o Recto Interno ✅ y sus entrenamientos para poder fortalecerlo y evitar lesiones
El ✅ Músculo Pectíneo ✅ que forma parte del tren posterior, cumple una parte muy importante en nuestro cuerpo. Aprende a Entrenarlo hoy mismo
El ✅ músculo Infraespinoso ✅ es uno de los principales músculos en la zona de espalda. Se debe tratar con gran cuidado, ya que se tiende a lesionar
Cuando vamos incrementando la actividad muscular, la ✅ Dieta Cetogénica ✅ es mucho más importante en el proceso de musculación que hagamos
Si deseas realizar estiramiento de piernas, debéis de tener en consideración los músculos que están involucrados, incluyendo el ✅ Tibial Anterior ✅
Los ✅ deportistas ✅ son personas que requieren de regímenes especiales de alimentación, debido a que sus cuerpos se encuentran en un constante movimiento
Cuando hablamos del importante ✅ Músculo Aductor ✅ decimos que son responsables de los distintos movimientos de locomoción.
El ✅ Músculo Abductor ✅ es uno de los principales en la pierna. Se debe principalmente a que se encuentra en una zona que utilizamos con gran frecuencia
En lo que respecta a los músculos mas importantes del tren inferior, podemos decir que los músculos ✅ Psoas ✅ forman un papel muy importante
✅ ¿Pueden seguir con sus ejercicios las personas Embarazadas? ✅ No es una pregunta fácil de responder, así que aquí encontrarás una guía completa
el ✅ Músculo Semimembranoso ✅ forma parte del grupo del tren inferior, específicamente en la sección de músculos isquiotibiales.
Cuando nos referimos a los músculos de la espalda, lo primero que se nos viene a la cabeza es el conjunto grande del ✅ Romboides ✅
Hoy aprenderemos a entrenar y evitar lesiones del ✅ MÚSCULO SEMITENDINOSO ✅ Los mejores ejercicios prácticos y consejos vitales
Muchos creen que, el único aspecto existentes para tener unos ✅ glúteos perfectos ✅ corresponde a un nivel genético, pero no es así
Caminar es un ejercicio importante, y por esto hemos traído una guía en la que te puedes ayudar para conocer mejor el ✅ Musculo Poplíteo ✅
En el grupo de músculos responsables de la movilidad del cuerpo el ✅ músculo sartorio ✅ forma parte de uno de los músculos más importantes
Si una persona ha realizado una actividad física o baja o nula, provoca que los niveles de ✅ colesterol ✅ en el cuerpo se mantengan elevados.
Una gran forma de poder consentirnos con una deliciosa comida, con la elaboración de unas nutritivas ✅ Tortitas Fitness ✅
✅Las lesiones cervicales ✅ son muy frecuentes, provocando un intenso dolor para quien la sufre, y hoy aprenderás cómo evitarlas de la mejor forma
El ✅ Brownie Fit ✅ es un producto hecho para poder saberte alimentar, por lo que podéis alegraros en consumirlo sin la carga calórica
En términos generales, para poder ganar ✅ masa muscular ✅ es necesario que cuentes con una buena combinación entre ejercicio y una dieta adecuada.
Organizarte tú mismo un ✅ menú saludable ✅ de forma efectiva requiere paciencia e investigación, pero trae unos beneficios increíbles
La palabra ✅ Core ✅ corresponde a nuestro punto de gravedad, tal motivo a esto es que los músculos fuertes contribuyen a la función cotidiana de nuestro cuerpo
El proceso de ✅ Rehabilitación ✅ corresponde a un amplio campo de diagnóstico de específicamente a los músculos esqueléticos
El ✅ Entrenamiento Funcional ✅ corresponde a modificaciones de otros tipos. O sea, modificaciones de entrenamientos de alto rendimiento
El ✅ Yoga Fitness ✅ una de la mano con la otra nos ofrece un excelente estilo de vida. Esta es el resultante de la disciplina, y la versatilidad
✅ El CARDIO ✅Consiste principalmente en el trabajo de grandes grupos musculares al mismo tiempo y de forma constante y repetida.
✅ ¿Es bueno el Fitness para Personas Mayores? ✅Según la OMS, el adulto mayor requiere de 150 minutos semanales de entrenamiento físico
El modo ✅ HIIT ✅ es el tipo de entrenamiento perfecto para poder adelgazar, tonificar y perder peso, haciendo todo el trabajo físico posible
La ✅ Vitamina B12 ✅ forma parte de las vitaminas del complejo B, podemos decir que esta es una de las que son reconocidas como hidrosolubles
La ✅ Vitamina E ✅, también llamada Tocoferol, corresponde al grupo de las vitaminas liposolubles (que se disuelve en las grasas)
✅ El músculo recto anterior, también denominado como músculo recto femoral que es conformado por cuatro cabezas que conforman los cuádriceps. ✅
✅ La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo humano. Se encuentra especialmente en el músculo y el plasma. ✅
El ✅ Kitesurf ✅ es uno de esos deportes que pueden considerarse extremos. Se trata de una gran combinación entre el surf y cometa
✅ Hoy os presento algunas RECETAS FITNESS CON CHAMPIÑÓN que os permitirán aprovechar este ingrediente al máximo de forma deliciosa. ✅
✅ A continuación presentamos algunas Recetas Fitness con Brócoli que harán de esta “simple verdura” una deliciosa opción a la hora de comer. ✅
✅ Es considerada como la cadena de músculos mas grande y más potente del cuerpo. El Vasto Lateral y Medio se encarga de sostener el peso del cuerpo ✅
✅ Cenar ligero ✅ no es suficiente, puesto que un sándwich es considerado un alimento ligero, pero no es recomendable para una CENA SALUDABLE
✅ El MÚSCULO TRAPECIO va desde la base del cráneo cubriendo toda la columna vertebral hasta la última vértebra. Hoy aprenderás a ejercitarlo y entrenarlo. ✅
✅ Se les llama también como músculo oblicuo mayor y músculo oblicuo menor, y se denominan importantes dentro de la musculatura humana. ✅
✅El músculo deltoides es un músculo del hombro con forma de un semicono hueco. Es un músculo de amplio recorrido, con origen en tres partes del brazo. ✅
✅ Dentro de la anatomía humana existen dos músculos a los que se les atribuye los movimientos del hombro. Uno es conocido como MÚSCULO PECTORAL MAYOR ✅
✅ La VITAMINA C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. ✅
✅ El CALABACÍN es una verdura baja en calorías con más de un 95% de agua. Es un alimento perfecto para las RECETAS FITNESS CON CALABACÍN ✅
✅ Los músculos de la ZONA LUMBAR están expuestos a lesiones y dolores. Fortalecerlos es de vital importancia para evitar los terribles dolores de espalda. ✅
✅ El sóleo es un músculo grueso y ancho. Su función principal es extender el pie y elevar el talón. Hoy aprenderás su utilidad y cómo entrenarlo ✅
✅ Cuando pensamos en hacer ejercicios para bajar de peso, lo primero que se nos viene a la mente es un gimnasio. Sin embargo, no todos aceptamos el reto ✅
✅ Los tipos de batidos de proteínas disponibles en el mercado nos aportan beneficios para el organismo y ayudan a conseguir resultados eficazmente. ✅
✅ En Navidad se presentan bastantes ocasiones en las que las tentaciones negativas abundan. ¿Se puede COMER SANO EN NAVIDAD? ✅
✅ Es importante saber que para una alimentación de calidad, las proteínas juegan un papel esencial dentro del día a día del ser humano. ✅
✅ Es común el consumo de CREATINA, porque ayuda a aumentar la fuerza y resistencia muscular, dando un mejor rendimiento en sus actividades físicas. ✅
✅ Mantenerse en forma es un proceso que requiere de la combinación de distintos factores. Hoy conocerás ALIMENTOS DIGESTIVOS que ayudarán a tu cuerpo ✅
✅ Entrenar sin preparar al cuerpo previamente tiene el riesgo de sufrir alguna lesión grave. Hoy sabrás los mejores CALENTAMIENTOS ANTES DE ENTRENAR ✅
✅ Existe ejercicios muy particulares que no requieren de equipos sofisticados, horarios, o lugares particulares. Estos son los Ejercicios Isométricos. ✅
✅ Antes de iniciar cualquier ejercicio, lo primordial es que realicemos los ESTIRAMIENTOS musculares adecuados para evitar cualquier tipo de lesiones. ✅
✅ Entre las miles de opciones que resaltan en el mundo del fitness, los BCAAs ocupan un lugar un tanto indeterminado. Analicemos por qué. ✅
✅ El mundo del fitness y del culto al cuerpo tiene un crecimiento constante. SUPERSERIES es una de las formas de ejercitarse que está ganando fuerza. ✅
✅ Si la primera tarea en tu lista de metas es conseguir un Six Pack perfecto, levántate del sillón y empieza esta rutina de entrenamiento. ✅
✅ Aquí os presento dos RECETAS FITNESS CON BERENJENA, bajas en grasas y calorías que os permitirán sacarle el máximo a vuestras berenjenas en la cocina. ✅
Sobre Mí
Mi nombre es Alberto de Nova (MrFitMan) y siempre he sentido una gran pasión por el fitness.
Empecé a entrenar hace 16 años y actualmente compito en la categoría Men’s Physique.
